eKegel vs Kegels traditionnels : lequel donne les meilleurs résultats ?

Maintenir un périnée sain est essentiel au bien-être général des hommes, car cela influence le contrôle urinaire, la fonction sexuelle et la stabilité abdominale. Les exercices de Kegel traditionnels sont recommandés depuis longtemps pour renforcer ces muscles. Cependant, grâce aux progrès technologiques, des appareils comme l'eKegel de Kegel Hard offrent une approche alternative grâce à la stimulation musculaire électrique (EMS). Cet article compare l'efficacité des exercices de Kegel manuels et de l'appareil eKegel afin de déterminer quelle méthode peut donner les meilleurs résultats.

Comprendre les exercices de Kegel traditionnels

Les exercices de Kegel traditionnels impliquent la contraction et la relaxation volontaires des muscles du plancher pelvien. Ces muscles soutiennent la vessie et les intestins et jouent un rôle dans la fonction sexuelle. La pratique régulière des exercices de Kegel peut contribuer à améliorer l'incontinence urinaire, les performances sexuelles et la récupération après une opération de la prostate.

Pour réaliser un exercice de Kegel :

1. Identifiez les muscles du plancher pelvien en essayant d’arrêter le flux d’urine à mi-chemin.

2. Une fois identifiés, contractez ces muscles pendant environ cinq secondes, puis relâchez-les pendant cinq secondes.

3. Répétez ce cycle 10 fois par séance, en visant trois séances par jour.

La cohérence est essentielle et, au fil du temps, ces exercices peuvent entraîner des améliorations notables de la force du plancher pelvien.

Présentation de l'appareil eKegel de Kegel Hard

L'eKegel, développé par Kegel Hard, est un appareil EMS avancé conçu pour renforcer les muscles du plancher pelvien par électrostimulation. En plaçant des électrodes sur la peau, l'appareil délivre de douces impulsions électriques qui provoquent la contraction et la relaxation des muscles pelviens, imitant ainsi l'action des exercices de Kegel traditionnels. Cette approche automatisée assure un engagement musculaire constant et efficace, sans effort manuel.

Cohérence et précision

Les exercices de Kegel traditionnels reposent sur la capacité de l'individu à identifier et à solliciter correctement les muscles du plancher pelvien. Cela peut s'avérer difficile et entraîner des résultats inégaux. En revanche, l'appareil eKegel automatise le processus, garantissant des contractions musculaires précises et régulières, ce qui peut conduire à un renforcement musculaire plus efficace au fil du temps.

Temps et efforts

Les exercices de Kegel manuels nécessitent une pratique régulière et rigoureuse, que certaines personnes peuvent trouver difficile à maintenir. L'eKegel offre une solution plus pratique en automatisant les exercices, ce qui peut potentiellement améliorer l'observance et l'efficacité.

Engagement musculaire amélioré

La technologie EMS utilisée dans l'eKegel peut stimuler les fibres musculaires plus profondes, difficiles à solliciter par de simples contractions volontaires. Cet engagement complet pourrait améliorer la force et le fonctionnement du plancher pelvien.

Conclusion

Les exercices de Kegel traditionnels et l'eKegel de Kegel Hard visent à renforcer les muscles du périnée, offrant ainsi des bienfaits pour le contrôle urinaire et la santé sexuelle. Si les exercices de Kegel manuels sont efficaces lorsqu'ils sont effectués correctement et régulièrement, l'eKegel offre une alternative automatisée, précise et potentiellement plus efficace. Les personnes à la recherche d'une méthode pratique et régulière pour renforcer leur périnée peuvent trouver dans l'eKegel un outil précieux dans leur routine bien-être.