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Une introduction aux exercices de Kegel pour les hommes
Que sont les exercices de Kegel ?
Les exercices de Kegel font référence à la compression volontaire des muscles du plancher pelvien comme traitement non chirurgical de la faiblesse et/ou du laxisme des muscles périnéaux.
Les exercices de Kegel ont été inventés par le Dr Arnold Henry Kegel (21 février 1894 – 1er mars 1972), un gynécologue américain qui a noté que les muscles du plancher pelvien des femmes étaient affaiblis par l'accouchement. Lorsque ces muscles sont affaiblis, les femmes peuvent souffrir d'incontinence urinaire (fuites d'urine), d'une perte de sensation dans le vagin et même d'un prolapsus vaginal, lorsque les organes pelviens peuvent faire saillie dans le canal vaginal.
Le Dr Kegel a également inventé le périnéomètre de Kegel, un instrument permettant de mesurer la force des contractions volontaires des muscles du plancher pelvien. Le premier instrument de biofeedback au monde !
Le Dr Kegel a observé les effets des exercices du plancher pelvien sur des milliers de femmes pour démontrer que les muscles du plancher pelvien pouvaient être exercés comme n'importe quel autre muscle du corps. Dans ses documents de recherche, il a qualifié les muscles du plancher pelvien d’être les plus polyvalents du corps humain et a découvert qu’ils pouvaient retrouver leur force même après des années d’inutilisation.
Les exercices de Kegel pour hommes sont bénéfiques sur le plan sexuel
Les Kegels pour hommes fonctionnent . Ils renforcent les muscles du plancher pelvien, essentiels au contrôle urinaire et à la performance sexuelle. Les hommes qui pratiquent régulièrement des exercices de Kegel signalent également une augmentation de la libido, des orgasmes plus intenses et un plus grand sentiment de bien-être. De plus, effectuer régulièrement des exercices de Kegel peut améliorer la posture et la stabilité de base.
Les exercices de Kegel peuvent être effectués presque n’importe où et n’importe quand, ce qui en fait une forme d’exercice très pratique.
Pourquoi utiliser un appareil de thérapie du plancher pelvien ?
Les exercices de Kegel sont une merveilleuse façon de renforcer les muscles de votre plancher pelvien. Si vous souhaitez rendre l’expérience plus facile et plus intense, investir dans un appareil peut être votre meilleure solution.
Ces appareils sont sûrs et efficaces. Ils peuvent être utilisés indépendamment à la maison ou avec l’aide d’un professionnel de la santé. Que vous ayez besoin d'utiliser l'appareil quotidiennement, régulièrement ou simplement sporadiquement, le type d'appareil et la gravité de votre état dicteront la fréquence et la durée du traitement. Vous devriez investir dans un appareil de qualité pour contribuer à améliorer votre santé sexuelle et votre qualité de vie.
Il existe généralement 2 types d’appareils de thérapie du plancher pelvien pour hommes. Il existe des appareils de biofeedback et des stimulateurs musculaires électriques. Les appareils de biofeedback mesurent simplement la force de la contraction générée manuellement par les utilisateurs. Ces appareils sont généralement associés à une application qui suivra les entraînements et peut également proposer des jeux permettant aux utilisateurs de chronométrer leurs contractions en fonction d'un objectif spécifique du jeu. En revanche, les stimulateurs musculaires électriques stimulent directement les muscles du plancher pelvien et l'utilisateur n'a rien d'autre à faire que de laisser l'appareil allumé pendant toute la durée de la séance (généralement 10 minutes par jour suffisent). Ces appareils rendent les Kegels puissants et faciles car aucun effort n’est requis.
Un appareil d'exercice Kegel est un appareil de stimulation musculaire électrique qui renforce automatiquement les muscles du plancher pelvien
Les exercices de Kegel sont le moyen le plus efficace de garder votre plancher pelvien en forme. Ils préviennent l’incontinence et inversent le dysfonctionnement sexuel. Dans cette catégorie, la dysfonction érectile, l’éjaculation précoce et la force de l’éjaculation s’amélioreront toutes considérablement grâce à l’utilisation d’un appareil d’exercice Kegel.
Jusqu'à présent, seuls les appareils d'exercice Kegel féminins équipés de sondes anales étaient disponibles pour les hommes. L' eKegel a révolutionné le protocole de traitement en localisant l'emplacement idéal pour les coussinets sur mesure appliqués à l'extérieur de la peau, ainsi qu'un appareil calibré spécifiquement pour les hommes.
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Chez Kegel Hard , notre mission est simple : aider le plus grand nombre d'hommes possible à retrouver force et confiance.