Leistungsangst: Erektion und Ejakulation

Willkommen in der mentalen Hölle!

Der beste Weg, um herauszufinden, ob Ihre erektile Dysfunktion durch Leistungsangst verursacht wird, besteht darin, nach nächtlichen Erektionen und morgendlichem Holz zu suchen. Wenn Sie beides haben, dann ist dort unten alles in bester Verfassung und das einzige Problem liegt in Ihrem Kopf.

Wir werden Stress und erektile Dysfunktion in einem anderen Beitrag besprechen, aber Lampenfieber und Stress haben sehr ähnliche Eigenschaften und Folgen, mit dem zusätzlichen Vorteil, dass Lampenfieber oft auch zu vorzeitiger Ejakulation führt. Stress kann das auch, aber die Reihenfolge ist oft Stress > erektile Dysfunktion > Leistungsangst > erektile Dysfunktion + vorzeitige Ejakulation > mehr Stress > mehr Leistungsangst > mentale Hölle!

Also zuerst, was steckt hinter Lampenfieber? Nun, grundlegende Mechanik sind Grundlagen. Wenn ein Mann ED erlebt, ist es natürlich, dass er beim nächsten Mal anfängt, sich Sorgen um seine Leistung zu machen. Haben Sie ein paar Misserfolge hintereinander, ist Ihr Selbstvertrauen jetzt wackelig und Ihr Leistungswille wird nur noch stärker. Was passiert als nächstes? Nun, Sie verwandeln Sex in eine wissenschaftliche Studie, in der Sie die Stärke Ihrer Erektion ständig überwachen. Jede Abnahme der Erektionskraft stürzt Sie in einen Wirbelsturm der Versagensangst. Die natürlichste Reaktion auf Angst ist Flucht oder Aggression. Wenn Sie also das Gefühl haben, dass Ihre Erektionskraft nachlässt, fliehen Sie in Ihre sexuellen Fantasien, und wenn diese nicht ausreichen, wenden Sie sich Pornoszenen und Pornostars zu, die Sie wirklich anmachen. Während Sie einige der intensivsten Pornoszenen in Ihrem Kopf durchleben, wird Ihre Erektion tatsächlich stärker, nur um Sie dann in die Höllenkammer der vorzeitigen Ejakulation zu stürzen, da Ihr Verstand dem, was im Schlafzimmer passierte, weit voraus war.

• Wenn Lampenfieber auf Versagensängsten beruht , sind Sie zu angespannt und auf sich selbst konzentriert. Die beste Art zu kämpfen ist:

  • Entspannen Sie sich . Hier gibt es einige Schwerpunkte: tiefe Bauchatmung, Lösen von Spannungen in Kiefer/Nacken/Schultern und Lösen von Spannungen in Ihren Beckenbodenmuskeln! Dieser letzte Teil ist sehr wichtig. Kegel-Übungen helfen Ihnen, Ihre Beckenbodenmuskulatur besser zu kontrollieren, sodass Sie auch besser wissen, wie Sie sie entspannen können. Muskeln entspannen sich, wenn sie nicht unter Spannung stehen.

  • Konzentrieren Sie sich auf Ihren Partner . Lernen Sie, sich als erste Verteidigungslinie zu entspannen. Konzentrieren Sie sich danach auf Ihren Partner. Hören Sie auf, Ihre Erektion zu überwachen und gehen Sie aus dem Kopf! Konzentrieren Sie sich auf Ihren Partner statt auf sich selbst. Wenn Sie mit jemandem zusammen sind, den Sie attraktiv finden, übernimmt die Natur, sobald Sie sich entspannen.

Abgesehen von der Angst vor dem Scheitern kann sich Leistungsangst auch auf die Leistung selbst konzentrieren, fast auf wettbewerbsorientierte Weise. Von "werde ich es schaffen?" zu "bin ich der Beste darin?" Es ist eine große Quelle des Stolzes, wenn Sie Ihren Partner zum Orgasmus bringen. Wir alle wollen hören, dass wir die Besten sind, die sie je hatten. Nun, wie Sie wissen, hat Stolz wirklich nichts mit Sexualität zu tun. Es ist ein absoluter Ego-Booster. Und so haben viele von uns Sex auf performative Weise. Wir überwachen alles über unseren Partner und stellen sicher, dass wir die Besten darin sind, ihn zufrieden zu stellen. Ratet mal, was in diesem Szenario fehlt. Du! Das ist richtig, wenn Sie sich so auf den Orgasmus Ihres Partners konzentrieren, wer passt dann auf Ihren auf?

• Wenn Lampenfieber auf dem Wunsch zu gefallen basiert , sind Sie nicht im Einklang mit sich selbst und dem, was Sie anmacht. Du befriedigst dein Ego, nicht deine Sexualität.

  • Konzentrieren Sie sich auf das, was Ihnen gefällt . Das Attraktivste ist immer authentisch. Unnatürlich zu bemerken, fühlt sich richtig an. Wir glauben fest daran, dass egal, was Sie anmacht, das Beste von Ihnen das wahre Sie ist. Konzentrieren Sie sich auf Ihren Orgasmus und Ihre gute Zeit und lassen Sie Ihren Partner sich um seinen kümmern. Wenn Ihr natürliches Selbst nicht ausreicht, dann machen Sie weiter. Sie werden beide glücklicher und sexier sein!