Inclinaison pelvienne antérieure et dysfonction érectile
Les fléchisseurs de la hanche sont un groupe de muscles près du haut de vos cuisses qui sont essentiels pour déplacer le bas de votre corps. Ils vous permettent de marcher, de donner des coups de pied, de vous pencher et de faire pivoter vos hanches. Le travail principal de vos fléchisseurs de la hanche est d'amener votre genou vers votre poitrine et de vous plier à la taille. Voici vos muscles fléchisseurs de la hanche :
Les muscles fléchisseurs de la hanche sont essentiellement enroulés autour du bas du dos, du bassin et des jambes. S'ils sont trop serrés, votre bassin est tourné vers l'avant, ce qui oblige votre colonne vertébrale à se courber et vos fesses à sortir.
Elle est souvent causée par une position assise excessive sans suffisamment d'exercice et d'étirements pour contrer les effets de la position assise toute la journée.
Alors pourquoi une inclinaison pelvienne est-elle liée à la dysfonction érectile et à l'éjaculation précoce ?
C'est en fait assez simple et mécanique. Au fur et à mesure que votre bassin s'incline (c'est-à-dire que votre bas du dos est plus courbé et que vos fesses dépassent davantage), vous pouvez ressentir un certain nombre de symptômes, notamment des douleurs au bas du dos et un ventre saillant. Cependant, le plus important pour nous ici à Kegel Hard est qu'une inclinaison pelvienne étirera également les muscles de votre plancher pelvien et les affaiblira, entraînant un dysfonctionnement érectile et une éjaculation précoce !
Si vous avez une inclinaison pelvienne antérieure, vous remarquerez peut-être que les muscles à l'avant de votre bassin et de vos cuisses sont tendus, tandis que ceux à l'arrière sont faibles. Vos fessiers et vos muscles abdominaux peuvent également être faibles.
La clé est d'étirer et de détendre quotidiennement les fléchisseurs de la hanche, car nous nous asseyons beaucoup . Plus vous êtes assis, plus vous avez besoin de les étirer ! Il existe une tonne de ressources en ligne, mais en voici quelques-unes pour vous aider à démarrer :
