Les exercices de Kegel fonctionnent-ils pour les hommes ?

Oui! Des études médicales le prouvent :

Exercices du plancher pelvien pour la dysfonction érectile, Médecine sexuelle, avril 2005 ( Lien )

• Méthode : Au total, 55 hommes âgés de plus de 20 ans qui souffraient de dysfonction érectile depuis ≥ 6 mois ont été recrutés pour une étude contrôlée randomisée avec un bras croisé. Les hommes avec un faible taux de testostérone, des anomalies urologiques, des antécédents de chirurgie de la prostate (sauf TURP) et les hommes avec un déficit neurologique ont été exclus de l'étude. L'étude a été menée à l'hôpital Somerset Nuffield, à Taunton, et 55 hommes répondant aux critères d'inclusion ont été randomisés pour recevoir soit des exercices des muscles du plancher pelvien améliorés par un biofeedback manométrique et des changements de mode de vie (groupe d'intervention, 28 hommes), soit des changements de mode de vie uniquement (témoins, 27 hommes). ).

• Résultats : Après 6 mois, une évaluation en aveugle a montré que 40 % des hommes avaient retrouvé une fonction érectile normale, 35,5 % s'étaient améliorées mais 24,5 % n'avaient pas réussi à s'améliorer.

  • Conclusion : Les exercices du plancher pelvien doivent être considérés comme une approche de première ligne pour les hommes cherchant une résolution à long terme de leur dysfonction érectile.

Rééducation des muscles du plancher pelvien pour les patients souffrant d'éjaculation précoce à vie : une nouvelle approche thérapeutique, Sage Journals, février 2014 ( Lien )

• Méthode : Nous avons traité 40 hommes souffrant d'éjaculation précoce à vie, rapportant un temps de latence éjaculatoire intravaginale de base (IELT) ≤ 1 min, avec une rééducation des muscles du plancher pelvien de 12 semaines.

• Résultats : À la fin du traitement, 33 (82,5 %) des 40 patients ont obtenu le contrôle de leur réflexe éjaculateur, avec un IELT moyen de 146,2 s (extrêmes : 123,6–152,4 s). Un total de 13 patients sur 33 (39%) ont été évalués à 6 mois de suivi et ils ont maintenu un IELT significatif (112,6 s) par rapport à leur IELT initial (moyenne 39,8 s).

  • Conclusion : Les résultats obtenus chez nos sujets traités par rééducation périnéale sont prometteurs. Cette thérapie représente une réduction de coût importante par rapport au traitement standard (inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine). Sur la base des données actuelles, nous proposons la rééducation des muscles du plancher pelvien comme une nouvelle option thérapeutique viable pour le traitement de l'éjaculation précoce.

Il existe de nombreuses autres études qui prouvent l'efficacité des exercices de Kegel pour les hommes . En fait, elles sont toujours recommandées aux hommes qui ont subi une prostatectomie (ablation de la prostate) parce qu'elles travaillent. S'ils peuvent aider les hommes à récupérer des forces après une telle opération, il est facile de voir comment ils peuvent aider les hommes à renforcer les muscles du plancher pelvien, ce qui entraîne inévitablement des érections plus fortes et des éjaculations plus contrôlables.

En fait, c'est pourquoi nous avons créé Kegel Hard ! Nous voulons dire à tous les hommes du monde, des plus jeunes aux plus âgés, qu'il existe un véritable remède contre la dysfonction érectile et l'éjaculation précoce. Les cyniques en nous nous disent que c'est parce que c'est gratuit et efficace que les compagnies médicales n'en parlent pas. Les optimistes en nous nous disent que nous avons juste besoin d'éduquer le monde. Tu choisis!

Quand attendre des résultats ?

Avec une routine de kegel fréquente, similaire à une routine d'entraînement, les résultats se produisent souvent aussi vite que 2 semaines. Pour un effet complet, prévoyez 4 à 6 mois avec des améliorations progressives chaque semaine.

Beast Up Again ! Faites des exercices de Kegel et retrouvez votre force !

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