Glycémie et érections

Ahhh le sucre ! Nous l'aimons tous, mais nous savons que trop est vraiment mauvais pour vous. Quel est donc le lien avec les érections ?

Eh bien, comme tous les muscles, les muscles du plancher pelvien ont besoin de carburant pour fonctionner . La littérature médicale dit :

« Le glucose est un carburant important pour la contraction musculaire, et le métabolisme normal du glucose est vital pour la santé. Le glucose pénètre dans la cellule musculaire via une diffusion facilitée par le transporteur de glucose GLUT4 qui se transloque des dépôts de stockage intracellulaires à la membrane plasmique et aux tubules en T lors de la contraction musculaire. […] L'entraînement physique est le stimulus le plus puissant pour augmenter l'expression de GLUT4 dans le muscle squelettique, un effet qui peut en partie contribuer à améliorer l'action de l'insuline et l'élimination du glucose et à améliorer le stockage du glycogène musculaire après un entraînement physique en bonne santé et malade.

Selon le Dr Eberle (auteur de Endurance Sports Nutrition ),

« Notre alimentation quotidienne réapprovisionne le carburant dont le corps a besoin. Cette énergie prend trois formes : les glucides, les lipides et les protéines. Le corps peut stocker certains de ces carburants. Les glucides, tels que le sucre et l'amidon, par exemple, sont facilement décomposés en glucose, la principale source d'énergie du corps. Le glucose peut être utilisé immédiatement comme carburant, ou peut être envoyé au foie et aux muscles et stocké sous forme de glycogène. Cependant, la capacité de votre corps à stocker du glucose est limitée à environ 1 800 à 2 000 calories d'énergie, soit suffisamment de carburant pour 90 à 120 minutes d'activité continue et vigoureuse. Si vous vous êtes déjà heurté au mur en faisant de l'exercice, vous savez à quoi ressemble l'épuisement du glycogène musculaire.

La graisse est la source d'énergie la plus concentrée du corps, fournissant plus de deux fois plus d'énergie potentielle que les glucides ou les protéines. Pendant l'exercice, la graisse stockée dans le corps est décomposée en acides gras. Ces acides gras sont transportés par le sang vers les muscles comme carburant. Ce processus se produit relativement lentement par rapport à la mobilisation des glucides comme carburant. Contrairement à vos réserves de glycogène, qui sont limitées, la graisse corporelle est une source d'énergie quasi illimitée pour les sportifs. Même ceux qui sont maigres et méchants ont suffisamment de graisse stockée dans les fibres musculaires et les cellules graisseuses pour fournir jusqu'à 100 000 calories, soit assez pour plus de 100 heures de marathon ! Le corps convertit et stocke facilement les calories excédentaires de toute source (graisses, glucides ou protéines) sous forme de graisse corporelle.

En ce qui concerne les protéines, notre corps ne maintient pas de réserves officielles à utiliser comme carburant. Au contraire, les protéines sont utilisées pour construire, entretenir et réparer les tissus corporels, ainsi que pour synthétiser des enzymes et des hormones importantes. Dans des circonstances ordinaires, les protéines ne répondent qu'à 5 % des besoins énergétiques de l'organisme. Dans certaines situations, cependant, comme lorsque nous mangeons trop peu de calories par jour ou pas assez de glucides, ainsi que pendant les dernières étapes de l'exercice d'endurance, lorsque les réserves de glycogène sont épuisées, le muscle squelettique est décomposé et utilisé comme carburant. Ce sacrifice est nécessaire pour accéder à certains acides aminés (les éléments constitutifs des protéines) qui peuvent être convertis en glucose »

Comme vous pouvez le voir, le glucose est le carburant musculaire immédiat. Alors, quel est notre conseil ?

Prenez une demi-cuillère à café de miel brut non filtré 10 à 20 minutes avant le rapport sexuel. Vous aurez une énergie aérobie élevée et vos muscles du plancher pelvien seront plus puissants et plus endurants !

Nous mentionnons le miel brut non filtré, mais ce dont vous avez essentiellement besoin, c'est du sucre. Le miel cru offre tellement plus qu'il s'agit de notre source préférée de glucose.

Attention cependant, une consommation excessive de sucre peut entraîner le diabète, qui est une cause majeure de dysfonction érectile ! ( Source )