Anxiété de performance : érection et éjaculation

Bienvenue dans l'enfer mental !

La meilleure façon de savoir si votre dysfonction érectile est causée par l'anxiété de performance est de vérifier les érections nocturnes et le bois du matin. Si vous avez les deux, alors tout est en très bon état là-bas et le seul problème est dans votre esprit.

Nous discuterons du stress et de la dysfonction érectile dans un autre article, mais l'anxiété de performance et le stress ont des caractéristiques et des conséquences très similaires, avec l'avantage supplémentaire que l'anxiété de performance entraîne souvent une éjaculation précoce. Le stress peut faire cela aussi, mais la séquence est souvent stress > dysfonction érectile > anxiété de performance > dysfonction érectile + éjaculation précoce > plus de stress > plus d'anxiété de performance > enfer mental !

Alors d'abord, qu'est-ce qui se cache derrière l'anxiété de performance? Eh bien, la mécanique de base est la base. Lorsqu'un homme souffre de dysfonction érectile, il est naturel qu'il commence à s'inquiéter de ses performances la prochaine fois. Avoir quelques échecs d'affilée, votre confiance est maintenant fragile et votre désir de performance ne fait que se renforcer. Alors que se passe-t-il ensuite ? Eh bien, vous transformez le sexe en une étude scientifique dans laquelle vous surveillez constamment la force de votre érection. Toute diminution de la force érectile vous plonge dans un tourbillon de peur de l'échec. La réponse la plus naturelle à la peur est la fuite ou l'agression. Et donc, alors que vous sentez votre force érectile diminuer, vous commencez à vous échapper dans vos fantasmes sexuels, et quand ceux-ci ne font pas le travail, vous basculerez vers des scènes porno et des stars du porno qui vous excitent vraiment. Alors que vous vivez certaines des scènes pornographiques les plus intenses dans votre esprit, votre érection commence en fait à se renforcer pour ensuite vous laisser tomber dans la chambre infernale de l'éjaculation précoce, car votre esprit était bien en avance sur ce qui se passait dans la chambre.

• Lorsque l'anxiété de performance est basée sur la peur de l'échec , vous êtes trop tendu et concentré sur vous-même. La meilleure façon de se battre est de :

  • Détendez -vous. Il y a quelques domaines clés ici : la respiration profonde de l'estomac, la libération de la tension dans la mâchoire/le cou/les épaules et la libération de la tension dans les muscles du plancher pelvien ! Cette dernière partie est très importante. Les exercices de Kegel vous aideront à mieux contrôler les muscles de votre plancher pelvien afin que vous sachiez également comment les détendre. Les muscles se détendent lorsqu'ils ne sont pas sous tension.

  • Concentrez-vous sur votre partenaire . Apprenez à vous détendre comme première ligne de défense. Après cela, concentrez-vous sur votre partenaire. Arrêtez de surveiller votre érection et sortez de votre tête ! Concentrez-vous sur votre partenaire plutôt que sur vous-même. Si vous êtes avec quelqu'un que vous trouvez attirant, la nature prendra le dessus une fois que vous vous détendrez.

Au-delà de la peur de l'échec, l'anxiété de la performance peut aussi se focaliser sur la performance elle-même, presque de manière compétitive. De « vais-je y arriver ? à "suis-je le meilleur dans ce domaine?" C'est une énorme source de fierté lorsque vous faites jouir votre partenaire. Nous voulons tous entendre que nous sommes les meilleurs qu'ils aient jamais eus. Maintenant, comme vous le savez, la fierté n'a vraiment rien à voir avec la sexualité. C'est entièrement un booster d'ego. Et donc beaucoup d'entre nous ont des relations sexuelles de manière performante. Nous surveillons tout ce qui concerne notre partenaire, en nous assurant que nous sommes les meilleurs pour lui plaire. Devinez ce qui manque dans ce scénario. Tu! C'est vrai, si vous êtes tellement concentré sur l'orgasme de votre partenaire, qui veille sur le vôtre ?

• Lorsque l'anxiété de performance est basée sur le désir de plaire , vous n'êtes pas en phase avec vous-même et ce qui vous excite. Vous faites plaisir à votre ego, pas à votre sexualité.

  • Concentrez-vous sur ce que vous aimez . Le plus attrayant est toujours authentique. Noter qu'il n'est pas naturel semble juste. Nous croyons fermement que peu importe ce qui vous excite, le meilleur de vous est le vrai vous. Concentrez-vous sur votre orgasme et votre bon temps, et laissez votre partenaire s'inquiéter du sien. Si votre moi naturel ne suffit pas, passez à autre chose. Vous serez tous les deux plus heureux et plus sexy !